Täytyy sanoa, että olen aivan supertyytyväinen uuteen Polar M400 sykemittariin, joka on kyllä niin paljon enemmän kuin sykemittari! Sen avulla pystyin laskemaan jo matkan aikana mikä minun todennäköinen loppuaika on. Polar Flown avulla pystyy myös muut seuraamaan treeniä, joten valmentajat pääsee helposti tutkimaan tuloksia. Onneksi päätin hankkia Polarin juuri ennen lauantaita, sillä se rauhoitti mieltä mukavasti kun ei tarvinnut murehtia aikaa.
Heti päästyäni maaliin join vettä ja söin banaanin, sillä jaksoi hyvin kotiin asti. Heti tultua kotiin menin pitkään ja lämpimään suihkuun käyttäen osuvasti Kerasilkin reconstruct hiusnaamioa, jonka jälkeen söimme vielä illallista. Siinä kohtaa olin tosiaan jo aivan valmis menemään nukkumaan, mutta keho oli varmasti vielä sen verran kierroksilla, ettei uni tullut kuin muutaman tunnin päästä.
Mä kuvittelin, että olisit hyväkuntoinen ja hyvin valmistautunut puolikkaalle, toki aina voi tulla ongelmia vatsan kanssa.
Hahaa voi apua, tässähän tulee aivan paineita jos minulta odotetaan kovaa suoritusta! 😀 eivais, juokseminen on minulle ihan fiilispohjasta ja olen tosi tyytyväinen suoritukseen! Se on varmasti vähän sama juttu kuin purjehtiessa, on matkaveneilijöitä ja kilpapurjehtijoita, tavoitteet ja tyyli on hyvin erilaiset 😉 Itse sain varmuutta siitä, että tuntui hyvältä koko matkan ja olisi ollut energiaa jatkaakin. Tästä on hyvä fiilistellä, että kaikki meni hyvin ja tiedän saaneeni voimia seuraavaan puoliskaan 🙂 Olen niin onnellinen, että polviin ei sattunut! Onneksi vatsani on melko rautainen, ettei vatsan kanssa ollut tälläkään kertaa ongelmia juoksun aikana. Se, mitä jännitin oli polvet, sillä jos polviin rupeaa sattumaan niin ei ole järkevää jatkaa ja varmasti siksi tuntuikin turvalliselta aloittaa varovasti. Nyt etureidet onkin aivan tulessa, herranjestas! :'D
Totta totisesti, jos on ollut ongelmia matkan varrella, niin hiljaa hyvää tulee ja hyvät, ettei polvissa kipua. Kyllä se aika siitä paranee.
Kyllä, juuri näin! Eilen oli ekat mäkitreenit ja hyvältä tuntui 🙂
Hyvä Hesarin artikkeli asiasta: http://www.hs.fi/blogi/juoksublogi/a1463449220185
Muistan lukeneeni artikelin aikaisemminkin ja olisi todella mielenkiintoista käydä fysioterapeutilla tai osteopaatilla taas. Viimeksi kävin fysioterapeutilla ennen edellistä puoliskaa vuonna 2012 kun polvet kipeytyi, silloin syynä oli kireät kalvot(jokin kalvo, joka ylettyy pohkeiden ja polvien yli) ja hän osasi neuvoa, miten niitä venyttää. Moni lihas tuntuu olevan kireä tai heikko, jospa ensi viikolla ehtisi varata ajan urheiluhierojalle 😉