ELLE x Adidas runners tiimillä on nyt kuuden viikon treenit takana ja tulevana lauantaina 14.5 minulla onkin jo kesän ensimmäinen puolimaraton edessä. Täytyy kyllä myöntää, että HCR jännittää, vaikka olen juossut puolimaratonin aikaisemminkin. Edellisen puoliskan suoritin ajalla 2.11 Stockholm marathonissa muutama vuosi sitten. Tämän viikon olen valmistellut tulevaa koetusta, vaikka paljon ajastani ja ajatuksistani onkin ollut tiukasti muissa projekteissa. Lepo on tärkeää ennen lauantaita, taas on tullut valvottua turhaan pitkään(kuten yleensäkin kun mieheni on työmatkoilla). Miten olen valmistautunut lauantain juoksutapahtumaan?
Musiikki
Musikki antaa niin paljon lisäenergiaa ja olen yrittänyt koota itselleni energisen ja hyväntuulisen Spotify-listan. Olisi todella kiva kuulla teidän suosikkibiisejä, joista te saatte energiaboostia! Nyt kaikki musiikkivinkit on tervetulleita, oli ne sitten miten vanhoja tai uusia biisejä tahansa 😉 Minulla moni biisi liittyy johonkin muistoon, kuten tiettyyn henkilöön, juhlaan tai bodystep-tunnin soittolistaan. Vaasassa rakastin Heidin bodystep-tunteja, ah niitä aikoja!
Puhelin on parasta aikaa vaihdettavana, sillä tuorehko iPhone 6S on kiukutellut alusta asti ja näyttökin oli jo hajonnut. Toivottavasti uusi puhelin toimii ja saan käytettyä sitä lauantaina musiikin kuunteluun. Olen jopa miettinyt jos yrittäisin pitää Snapchatia auki, olisi tosi kiva saada teiltä tsemppausviestejä! 🙂
Venyttely
Viime lauantain lenkki ja veneen maalaus tuntuu lihaksissa, kehoni on kovasti vielä jumissa. Paljon veyttelyä on tiedossa ja haaveilen kevyestä hieronnasta. Casallin HIIT-rulla tulee olemaan ahkerassa käytössä tänään.
Tankkaus
Olen ottanut kaiken ilon irti syömisestä, jopa liiankin paljon herkuttelun suklaan ja jäätelön muodossa, hups 😉 Kiran vinkkaama gluteeniton kananmunapuuro on tällä hetkellä suosikkiaamiainen. Järkeviä vinkkejä syömisen suhteen olen lukenut myös juoksulehdestä.
Olen myös ostanut energiageeliä ja sain Synergyn e9 ja proargi-9+ energiajuomat ystävältäni kokeiltavaksi. Kävin ostamassa apteekista 400mg magnesiumia viikkoa ennen puolimaratonia, otan yhden annoksen magnesiumia joka ilta.
Varusteet
Olen päättänyt juosta Adidas Ultraboost ST juoksukengillä, sillä viimeiset lenkit ovat tuntuneet todella hyvältä niillä. Lauantaiksi on harmikseni luvattu sadetta, joten juoksutakki tulee todennäköisesti olemaan tarpeen. Kuvissa näkyvät Adidas Originals trikoot tilasin Ellokselta, heti nähtyäni topin ja trikoot ne oli aivan pakko saada!
Vielä ajon käydä ostamassa iPhonelle sellaisen käsivarteen kiinnitettävän kotelon ja energiapatukoita. Haaveilen myös Polarin urheilukellosta jossa olisi GPS. Olen katsonut eri sykemittareita ja M400 näyttäisi olevan sopivin malli, sillä siinä on GPS ja sillä pystyy seuraamaan Polar Flow juoksuohjelmaa.
Kuvat ovat Maijan ottamat meidän lenkiltä upeissa maisemissa Pariisissa. Näitä kuvia katsellessa tulee taas niin ikävä Pariisia ja Maijaa! Matkani jälkeen on ollut aika kiire, onkin jo korkea aika katsoa kuvia läpi matkaltani 🙂
Ps. Olen myös valinnut Lumenen kynsilakan sävyssä Blooming Meadow joka sopii yhteen Adidaksen juoksutoppiin ja kenkiin 😉
Onko kukaan teistä osallistumassa HCRään? Toivottavasti olette mukana tukemassa minua superfiilis-biisien avulla ja lauantaina Snapchatissa, miksipä ei paikan päälläkin! Tsemppiä viikkoon!
Iiik miten jännää! Paljon tsemppiä koitokseen <3 mä vielä vasta haaveilen paluusta juoksubaanoille – ihan vaan muutaman lyhyen lenkin tehnyt sitten vauvan syntymän. Fiksuinta olisi toki antaa lantionpohjan toipua, jopa vuoden kuulemma (!?).. Saa nähdä malttaako niin kauan olla ihan treenaamatta (juoksua), joskin nykyisessä arjessa hyötyliikuntaa tulee kyllä tosi runsaasti..
Niin on! 😀 Kiitoksia, ja kyllä se malttaminen aivan varmasti kannattaa! Ja kyllä ne lenkkipolut siellä sinua odottaa 😉 Laura, toivoisin sinulta biisiä jonka voi lisätä soittolistalle, joka antaa lisäboostia lauantaina! <3
Hei joo! En tiedä sun musamausta mut tää on mun mielestä hyvä: Matt Nathanson: Run (feat Sugarland)
Vau mikä biisi Laura, kiitos! <3 tulee aivan kylmät väreet siitä ajatuksesta, et lauantaina kun tämä biisi tulee niin tiedän, että hymyilyttää silloinkin ja tiedän, että tsemppaat minua! <3 Tämä oli ehkä paras idea ikinä pyytää biisivinkkejä, kiitos todella paljon 🙂
… jäin kuuntelemaan muita Matt Nathansonin biisejä, ihania <3
Toi biisi on kyllä niin tarttuva, ja vaik se on rakkauslaulu niin toi nimi Run (sekä se kertsi!!) on kyllä ihan parhautta juoksubaanoille 😀 😀 pitäis tosiaan itsekin vilkuilla enemmän toisten soittolistoille, voi löytää helmiä 🙂
Paljon onnea kilpailuun/juoksun. <3 Odotaa inolla postauksia vaate klassikoista ja säästämisestä.
Kiitos todella paljon Katja <3 Seuraavaksi taitaa tulla postaus Pariisista, mutta luonnoksissa molemmat postaustoiveet muhivat parasta aikaa! 😉
Kiitos Ihana Jessica! 🙂
Hei, mistä tuo sun kiva takki on ostettu?
Todella kevyt untuvatakki on Uniqlo, ostin tämän tummansinisen ja luonnonvalkoisen Pariisista! Ne olivat todella edulliset ja ovat tosiaan aitoa untuvaa. Ne ovat ihanan ohuet, joten sopii pitää vaikka trenssin alla 🙂
Moikka, Jessica!
Onnea tuhannesti huomiseen juoksuusi. Nauti jokaisesta askeleesta. =)
Energiaa musiikista…
Mulle antaa energiaa tälläiset energiset etelän rytmit..=) Otan niistä energiaa ja kuvittelen juoksevani auringon noustessa tai laskiessa rantabulevardilla jossain lämpimässä. Näistä saa myös hyvän rytmin askelille. =) Ennen juoksukisoja lämmittelen kotona tanssimalla näiden tahdissa.. =)
Esimerkkejä:
Wisin – Adrenalina ft. Jennifer Lopez, Ricky Martin
Wisin & Yandel – Follow The Leader ft. Jennifer Lopez
Enrique Iglesias – Bailando (Español) ft. Descemer Bueno, Gente De Zona
Nicky Jam y Enrique Iglesias El Perdón
Baby K – Roma – Bangkok ft. Giusy Ferreri
Tesmppiä huomiseen! _M_